Hvad er sensitiv hud?
Samlet set rapporterer ~60–70% af kvinder og 50–60% af mænd om at have en vis grad af sensitiv hud. Der er dog forskelle mellem befolkningsgrupper i forskellige geografiske områder og i opfattelsen af sensitiv hud på specifikke anatomiske steder.
Det debatteres, om sensitiv hud er en hudtype eller en hudtilstand. Uanset bruges betegnelsen "sensitiv hud" til at beskrive hud, der nemt irriteres af forskellige eksterne eller interne faktorer, såsom hudplejeprodukter, stress eller udefrakomne faktorer.
Personer med sensitiv hud oplever symptomer som fx:
- Kløen
- Rødme
- Tørhed
- Brændende fornemmelser
- Brændende fornemmelser ved kontakt med bestemte stoffer
Typer af følsomhed
Der findes forskellige typer af følsomhed, som kan påvirke os.
Baseret på omfattende forskning har vi identificeret fem typer, som sensitiv hud kan inddeles i:
- Underliggende årsager: Dette omfatter eksem, rosacea eller allergier.
- Naturligt sensitiv hud: Dette skyldes genetisk disposition eller at man er født med en sart hud.
- Miljøoverfølsom hud: Denne hudtype reagerer på ydre faktorer som sollys, cigaretrøg, luftforurening eller alt, der kommer i kontakt med huden og kan forårsage stikken eller irritation.
- Reaktiv hud: Denne hudtype reagerer direkte på hudplejeprodukter, hvilket resulterer i rød, varm og irriteret hud. Der kan desuden dannes papler eller pustler der, hvor irriterende stoffer kommer i kontakt med huden.
- Tynd hud: Med alderen bliver huden af naturlige årsager tyndere og lettere at irriterer.
- Bivirkninger: Denne type er en konsekvens af medicin eller medicinske behandlinger.
18% oplever social fobi.
Følsom hud påvirker ikke kun det fysiske velbefindende, men har også en stor indflydelse på den mentale sundhed og livskvalitet generelt.
Ifølge Bioli's undersøgelse fra 2023 med 62 respondenter med sensitiv hud, har 18% oplevet social fobi, 9% har oplevet ekstrem social fobi, og 14% angiver, at deres selvværd påvirkes af deres hudtilstand. Det er en udfordring på individuelt såvel som samfundsmæssigt plan.
Selvom markedet for 'ren' hudpleje virker mættet, angiver 71% af deltagerne i den samme undersøgelse, at de har svært ved at finde produkter, der opfylder deres behov. Det understreger behovet for flere produkter, der er designet direkte til sensitiv hud, og færre produkter, der indeholder aggressive ingredienser og irritanter. I virkeligheden ville det være gavnligt for alle –ikke kun for personer med sensitiv hud– da mange hudlidelser, når de først opstår, er kroniske.
I denne artikel ser vi nærmere på 'Psykodermatologi' og sammenhængen mellem hud og sind.
Hvordan plejer du din sensitive hud?
At forstå sin hud er nøglen til at opnå sund hud. Lad os se på, hvad der irriterer huden, hvad du bør undgå, og hvad du kan gøre for at få din hud i balance.
Dette bør du undgå, hvis du har sensitiv hud
- Parfume, æteriske olier og duftstoffer
- Farvestofer
- Retinoider
- Exfolierende ingredienser, bl.a. glykol- og salicylsyre
- For meget alkohol, da det kan tørre din hud ud
- For varmt vand
- Flere hudplejeprodukter med modstridende sammensætninger
Start med at gøre disse ting for at få en balanceret hud
- Hold det simpelt
- Start med at identificere, hvad der udløser negative reaktioner
- Brug milde hudplejeprodukter, der er særlig velegnet til sensitiv hud
- Læg vægt på en mild rengøring med en mild og effektiv rensecreme, der bevarer hudens PH-balance
- Brug en fugtgivende creme af høj kvalitet med få ingredienser
- Afslut med solbeskyttelse som det centrale element i din rutine
Det anbefales at spørge din hudlæge om anbefalinger, og når du prøver nye produkter, så test altid produkterne på et lille hudområde først, f.eks. din arm, inden du påfører dem på dit ansigt.
