UV-strålingens indvirkning på huden
UV-stråling når jordoverfladen i to primære typer:
- UVB: Rammer det ydre lag af huden (epidermis), hvilket forårsager de fleste solskoldninger.
- UVA: Trænger dybere ind i det indre lag (dermis) og bidrager til hudens ældning.
Ubeskyttet eksponering for både UVA- og UVB-stråler beskadiger DNA i hudceller, hvilket fører til genetiske mutationer, der kan resultere i hudkræft og for tidlig ældning. Hudskader akkumuleres over tid, startende med din allerførste solskoldning. Risikoen for hudkræft stiger med hver forbrænding, og selv en enkelt blærende solskoldning i barndommen eller ungdomsårene mere end fordobler risikoen for at udvikle melanom, den mest alvorlige type hudkræft, senere i livet.
9 ud af 10 tilfælde af melanom er forbundet med UV-eksponering
Melanom, der historisk set er sjældent forekommende, har oplevet en dramatisk stigning i forekomsten i løbet af de sidste 50 år, hvor 9 ud af 10 tilfælde kan tilskrives UV-eksponering. Ifølge Det Internationale Agentur for Kræftforskning rangerer melanom som nummer 17 i forekomst og nummer 22 i dødelighed globalt .
Selvom melanom er mere almindeligt blandt ældre voksne, rammer det også unge og unge voksne, hvilket gør det til en af de hyppigste kræftformer målt på gennemsnitligt tabt leveår pr. død. For en nyttig vejledning til at undersøge din hud, se billederne fra American Academy of Dermatology .
Høje forekomster af hudkræft i Norden og Australien
Hudkræftrater er alarmerende høje i regioner som Skandinavien, Australien og New Zealand . Områder tættere på ækvator, såsom Australien, oplever højere melanomrater på grund af intens UV-stråling. Omvendt rapporterer regioner på højere breddegrader, som Skandinavien, høje melanomrater, sandsynligvis på grund af periodisk intens soleksponering i sommermånederne og øget modtagelighed for solskoldning hos lyshudede befolkningsgrupper.
Solcreme: Det grundlæggende og anvendelse
Kemiske vs. fysiske solcremer
Solcremer kan opdeles i to hovedtyper:
- Kemisk: Absorberer UV-stråling og omdanner den til varme, som derefter frigives fra huden.
- Fysisk: Fungerer som en barriere, der reflekterer UV-stråling væk fra huden.
Begge typer har deres fordele. Valget af den rigtige afhænger af din hudtype og dine præferencer. For vejledning i, hvordan du tjekker solcremer, der er fri for uønskede kemikalier, kan du læse denne artikel .
Korrekt anvendelse
For at sikre maksimal beskyttelse er det vigtigt at anvende:
- Brug en passende mængde solcreme: cirka en spiseskefuld til ansigtet og et shotglas til kroppen
- Påfør solcreme i to lag for forbedret UV-beskyttelse. Påfør et lag, lad det tørre, og påfør derefter et andet lag
- Glem ikke ofte oversete områder som dine læber og toppen af din hals
- Genpåfør hver anden time
De fire S'er inden for solbeskyttelse
For effektivt at beskytte din hud mod UV-stråling, husk disse fire S'er:
- Skygge
- Solhat
- Solcreme
- Nuancer
At søge skygge, bruge en bredskygget hat, bruge solcreme og bruge solbriller kan reducere risikoen for solskoldning og langvarige hudskader betydeligt. En almindelig irritation ved solcreme, især fysiske solcremer, er de hvide pletter, de efterlader på huden. Disse pletter forsvinder dog ofte, hvis du lader solcremen tørre i solen i et par minutter.
Antioxidanter: En anden forsvarslinje
Selvom solcreme er afgørende for at forhindre øjeblikkelig UV-skade, tilbyder antioxidanter et ekstra lag beskyttelse ved at virke både før og efter soleksponering. Sådan supplerer de hinanden:
Antioxidanternes rolle
Solcreme fungerer som den første forsvarslinje ved at blokere eller absorbere UV-stråling, før den trænger ind i huden. Dette hjælper med at forhindre øjeblikkelig skade, såsom solskoldning og direkte DNA-mutationer, der kan føre til hudkræft.
Dog kan noget UV-stråling stadig trænge ind i huden, på trods af brug af solcreme, hvilket udløser produktionen af reaktive iltarter (ROS). Disse skadelige molekyler forårsager oxidativ stress, som kan beskadige proteiner, fedtstoffer og DNA i huden, hvilket fører til betændelse, for tidlig aldring og en øget risiko for hudkræft.
Antioxidanter har både forebyggende og reparerende fordele. Når de anvendes før soleksponering, hjælper de med at neutralisere frie radikaler, når de dannes, hvilket reducerer oxidativt stress fra starten. Under og efter soleksponering fortsætter antioxidanter med at neutralisere ROS, hvilket hjælper med at reparere og beskytte huden mod de langsigtede virkninger af UV-skader.
Lær mere i denne artikel , og se den korte video for at forstå, hvordan antioxidanter hjælper med at opretholde en sund hud.
Find produkter med antioxidanter
Integrering af antioxidantrige produkter i din hudplejerutine kan reducere oxidativ stress og understøtte hudens sundhed. Almindelige antioxidanter i hudplejeprodukter inkluderer:
- E-vitaminer
- C-vitaminer
- Grøn te-ekstrakt
- Enzymatiske antioxidanter - mindre anvendte, men stadig effektive
Desværre er ikke alle produkter, der hævder at indeholde antioxidanter, effektive. For at sikre effektivitet bør produktet:
-
Har en høj antioxidantkapacitet
-
Har en stabil formulering
-
Indeholder koncentrationer, der giver en betydelig beskyttende effekt
Det kan være udfordrende at finde effektive antioxidantprodukter, så det kan være gavnligt at vælge velrenommerede mærker med stærk videnskabelig opbakning. Overvej at anmode om dokumentation eller yderligere information fra virksomheder for at sikre, at du vælger produkter af høj kvalitet, der tilbyder ekstra beskyttelse mod UV-skader. Det er også meget vigtigt at beskytte din hud, hvis du har følsom hud , da følsom hud har tendens til at reagere lettere på miljømæssige stressfaktorer, herunder UV-stråling.
Enzymbaserede antioxidanter: Mildere, men effektive
Konventionelle antioxidanter såsom C- og E-vitamin og planteekstrakter med antioxidantpåstande som grøn te kan irritere huden og kræve store mængder for at være effektiv, hvilket er skadeligt for både huden og miljøet, som vi udforskede i artiklen: Tid til skånsommere antioxidanter end konventionelt C-vitamin, E-vitamin og planteekstrakter.
Enzymbaserede antioxidanter kan være et bedre valg. Hudpleje baseret på antioxidant-enzymer, der er produceret gennem bioteknologiske processer, har en lavere miljøpåvirkning og leverer ensartet, målrettet effekt uden bivirkninger, hvilket gør den mildere, men effektiv. Udforsk Biolis fugtgivende og beskyttende dagcreme , som indeholder høj antioxidantaktivitet for optimal beskyttelse.
Kort sagt, mens solcreme forhindrer øjeblikkelig UV-skade, arbejder antioxidanter på at reducere oxidativt stress før, under og efter soleksponering og tilbyder en omfattende tilgang til hudbeskyttelse. Sammen giver de et robust forsvarssystem, der hjælper dig med at opretholde en sund hud, selv når solen skinner klart.
